「低酸素はアスリートのもの」だと思っていた──半信半疑で始めた高地トレーニングが、剣道人生一番の動きを引き出した。(前編)

―低酸素トレーニングって、最初はどんな印象でしたか？
私は最初、「低酸素トレーニング＝アスリートがやるもの」という印象でした。エベレストに登る人や、マラソンランナーが高地合宿でやるようなものだと思っていたので、街中のジムで自分ができるとは思っていませんでした。ただ、周りでハイアルチに通ってパフォーマンスが上がった人がいたこともあり、「短時間で効率がいいなら試してみよう」というくらいの気持ちで体験を申し込みました。正直、最初は半信半疑でした。

―実際に低酸素トレーニングを体験してみて、何に驚きましたか？
驚いたのは、思った以上に「キツくない」のに、しっかり効いている感覚があったことです。少し動いただけなのに汗をかき、筋トレやタバタ式トレーニングも短い時間なのに想像以上に疲れて、身体が活性化している感じがありました。
普通にランニングしていたら結構走らないと感じられない「効いてる感」が、ハイアルチだと20分くらいでもう来るんです。終わった後の頭のスッキリ感も独特で、「あ、これは続けたほうがいい」と直感的に思いました。富士山の7合目と同じ酸素濃度と聞いて、なるほどと納得しました。

―剣道のパフォーマンスにも変化があったそうですね。
実は30年ぶりに剣道を再開したとき、体重が重いのに気持ちだけは20歳のころの動きのままで、アキレス腱を断裂してしまったんです。剣道の試合は、形稽古とは動きがまったくの別物で、瞬発的な動き出しが求められます。本来、年齢とともにパフォーマンスは落ちていくものです。

ー「アスリートのもの」だと思っていた低酸素トレーニングが、短時間で効率よく身体に効き、30年ぶりに再開した剣道で「人生一番の動き」をもたらしてくれた──。後編では、10年間失敗し続けたというダイエットと体脂肪の変化、仕事の集中力や睡眠の質、「飲むハイアルチ」の体験、そして経営者として考える「身体への投資」についてお話を伺います。

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