「身体は経営者の最大の資産」──低酸素トレーニングが、体脂肪も仕事の集中力も睡眠の質も変えた。(後編)

＞＞前編はこちら

―続ける中で、身体はどう変わりましたか？
私は10年くらいダイエットに失敗してきて、昨年9月には健康診断で糖尿病と診断されました。そんな中でハイアルチと剣道を続けるうちに、体重が落ち、体脂肪の変化を感じるようになりました。半年で、体重は85キロから72キロへと13キロ減、体脂肪は26％から19％まで落とせたんです。身体が軽くなっただけでなく、感覚的には「動き出し」が明らかに早くなったのが大きいですね。

―「飲むハイアルチ」を試した感想や、体調の変化はどうですか？
飲むハイアルチを飲み始めて3か月目になります。体重が落ちてのどまわりの脂肪が減ったこともあり、Apple Watchで見ると無呼吸症候群が改善していて、夜の呼吸の乱れがなくなりました。睡眠の質が変わったのは間違いないと思います。
面白かったのは、1週間ほど飲まない期間があったとき、朝起きたときの目覚めの体感が明らかに落ちたことです。朝の目覚めの悪さで、逆に効果を実感しました。

―最後に、低酸素トレーニングはどんな人におすすめしたいですか？
まずは、忙しいビジネスパーソンです。経営者としてお話しさせていただくと、自分の身体は最大の資産です。会社の設備には毎年メンテナンス費を入れているのに、自分の身体には何も投資していない経営者が多すぎると感じます。ハイアルチに使う時間とお金は、間違いなく「経費」ではなく「投資」です。判断力、集中力、機嫌の良さ、見た目の若さ──全部リターンとして返ってきます。
「忙しいから運動できない」ではなく、「忙しいからこそ短時間で効くトレーニングを選ぶ」。それが経営者の合理的な選択だと思います。

ー「身体は最大の資産」という言葉がとても印象的でした。短時間の低酸素トレーニングが、体脂肪や剣道のパフォーマンスだけでなく、仕事の集中力や睡眠の質、日々のコンディションにまでつながっていく──。忙しい毎日の中でこそ、自分の身体と向き合う時間をつくることの価値を、改めて感じさせていただきました。

日本初の高地トレーニング専門スタジオ™「ハイアルチ」が運営するハイアルチマガジンでは、低酸素トレーニングに関する最新情報・研究・アスリートインタビューをお届けしています。詳細や体験予約は、お近くの店舗までお問い合わせください。